Freude ist eine tiefsitzende Emotion. So wie auch Angst, Trauer, Ekel und Wut. „Unkontrolliert“ zeigen sich diese „Gefühlsregungen oder Gemütsbewegungen“ unmittelbar auf Körperebene. Ganz besonders in der Muskelspannung. Anders ist es mit unserer Gefühlswelt. Sie ist meist unsichtbar, für andere und oft sogar für uns selbst. Unsere Gefühlswelt wird von unseren Gedanken bestimmt. Um Emotionen steuern zu können, ist es unumgänglich sich der eigenen Gedanken gewahr zu werden. Wie denke ich, dass mich eine Emotion so sehr einnimmt? Wie fühle ich mich? Wie möchte ich mich fühlen? Wie möchte ich auf andere wirken? Wie sollen mich Menschen in Erinnerung behalten?

Mentales Training auf Basis von Erkenntnissen aus der Glücksforschung hilft, Freude im Leben zu kultivieren und dadurch emotional stabil(er) zu werden.

„Glück ist Liebe, nichts anderes. Wer lieben kann, ist glücklich.“ Hermann Hesse