Autor: herzogpetra

„Alle wollen die Welt verändern, aber keiner sich selbst. Denn Veränderung fällt uns schwer.“ Leo Tolstoi

Grade eben hat mich das Lesen einer Diplomarbeit, die ein Teilnehmer im Zuge der laufenden Mentaltrainer*innenausbildung verfasst hat, zu diesem Beitrag inspiriert.

Wir sitzen gelegentlich auf zu großen Stühlen.

Wir meinen vielleicht, wir sind zu klein.

Wir denken eventuell, wir seien hilflose Opfer der Umstände.

Wir denken möglicherweise, nur unser Weg ist der einzig richtige.

Und wir denken und denken und denken … wie im Autopiloten auf unseren alten eingefahrenen Gedankenwegen, die uns im Grunde nicht glücklich(er) machen. Eventuell. Vielleicht.

Wenn uns im Außen etwas nicht gut tun, ist unsere einzige Chance, uns selbst nachhaltig zu ändern. Und das immer wieder. Selbst wenn es „nur“ unsere Einstellung ist. Das ist im Grunde ganz einfach…und doch auch das Schwierigste, das wir lernen dürfen in dieser Welt.

Wir sind es selbst. Wir sind die Veränderung.

Eine Riesenchance.

Eine wirklich großartige Chance.

Egal wo uns das Leben gerade hingestellt oder -gesetzt hat.

http://www.neurotunes.com/akademie/ausbildungen/mentaltraining/

Unter „Monkey Mind“ versteht man einen „unsteten Geist“ oder ein „Gedankenkarussell“.

Die Ursache vieler Leiden.

Dazu passen folgende Zeilen: „Das Spiel des Lebens ist ein Bumerangspiel. Unsere Bedürfnisse, Gedanken und Worte kehren früher oder später mit erstaunlicher Genauigkeit zu uns zurück. Wir können unsere Lebensumstände ändern, indem wir unsere Aussagen ändern.“ Florence Scovel Shinn, aus dem Buch: Das Spiel des Lebens 1925

Unsere Aussagen können wir ändern, indem wir unsere Gedanken sortieren und fokussieren lernen. Mit etwas Übung gelingt das immer leichter. Wir nehmen bewusst Einfluss auf das, was wir sagen und senden bewusst die Energie aus, die wir sehen wollen in der Welt.

Ich bin sehr dankbar, Multiplikator*innen lehren zu dürfen. Diesmal angehende Entspannungstrainer*innen. Wenn das dann auch noch an einem Ort mitten in der Natur ist, erfüllt mich das noch mehr mit Dank. Und großer Freude.

„Wir stellen am Ende immer das her, was wir in uns haben.“ Dr. Mirriam Preuß.

Wie oft leiden wir an (zumeist unbewusst übernommenen) destruktiven Glaubenssätzen, halten krampfhaft an Vergangenem fest oder kämpfen aussichtslose Kämpfe, die wir niemals gewinnen werden. Das wirkt sich auf unser Denken und unser Verhalten aus. Wir reagieren dann vielleicht unbewusst und blitzschnell, „vergiften“ uns selbst und unsere Beziehungen durch kränkende Worte, anstatt überlegt zu agieren, um Herausforderungen gut zu meistern.

Entspannung hilft, Gedanken zu sortieren und uns neu zu orientieren.

Entspannung hilft, immer mehr zu entdecken, was uns wirklich ausmacht. Was unsere Stärken sind. Wofür es sich lohnt, aufzustehen und durchzuhalten.

Entspannung hilft, immer wieder in Balance zu kommen.

Die ständige Weiterentwicklung der eigenen Entspannungskompetenz ist die Basis, um unkontrollierte Stressreaktionen immer mehr zu vermeiden.

Weniger Stress bedeutet mehr Energie. Mehr Wohlbefinden. Mehr Gesundheit. Mehr Freude im Leben.

So können auch König*innen mit Ruhe und Gelassenheit einfach mal so vom Spielfeld spazieren, wenn das so für sie passt.

Loslassen setzt Ressourcen in uns frei.

Energie und Zeit für neue Abenteuer.

Auf ganz neuen Spielfeldern.

Oder mit ganz neuen Ideen und Strategien wieder auf den alten Spielfeldern.

https://neurotunes.com/…/ausbildu…/entspannungstraining/

„…es gibt nur zwei Dinge, die wichtig sind im Leben:

Das Eine, das du getan hast und das du bereust. Und das du nicht ungeschehen machen kannst.

Und dann das Andere, das du nicht getan hast, aber hättest tun sollen. Das du ebenso bereust. Aber dafür ist es jetzt zu spät.

Leicht zu sagen, dass diese Dinge unwichtig sind, weil sie vorbei sind. Aber sie sind es. Sie allein sind wichtig. Alles dazwischen ist überhaupt nicht wichtig…“

Filmzitat aus: Return to Montauk, Volker Schlöndorff, 2017

Alles dazwischen ist sehr wohl wichtig. Alles dazwischen ist Raum für Veränderung. Raum für Lernen. Dazwischen ist Zeit, immer wieder einmal die Arme zu verschränken und das Bewusstsein einzuschalten, um nachzudenken und bis in die letzte Zelle zu fühlen. Wenn wir es schaffen, aus diesen „zwei Dingen“ viel zu lernen, dann ist es Zeit, die Arme zu öffnen für das Leben. Um etwas bewusst ganz zu tun oder zu lassen, egal, was später daraus wird. Selbst dann, wenn unser Verhalten für andere komplett widersinnig und unverständlich erscheinen mag. Unser Leben können wir nur selbst leben. Niemand anderer kann das für uns tun.

Und wie ist das mit der Reue? Oder der Schuld? Beide wollen uns oft den gegenwärtigen Moment stehlen. Doch alles was vorbei ist, ist vorbei. Unwiederbringlich geborgen in unserer Vergangenheit. Das Gute, das uns mit Freude erfüllt, und das weniger Gute, das uns Schuldgedanken oder Opfergefühle beschert. Wenn wir JETZT bewusst(er) denken, fühlen und handeln und glücklich(er) leben, haben wir in Zukunft eine glückliche(re) Vergangenheit. Wenn wir „glauben und mutiges Vertrauen ins Leben“ haben, dann ist Folgendes ohnehin für uns sonnenklar: „unsere Früchte nicht nach den Knospen zu berechnen“. Und: „Mir wird nichts mangeln. Mag kommen, was da will.“

Nicht jeder Same fällt auf fruchtbaren Boden.

Dennoch ist er da.

Jeder einzelne Same hat ein Potenzial.

Alles im Leben ist wichtig.

Der Sinn des Lebens ist das Leben selbst.

Mit all seinen Facetten.

Zu Beginn.

Am Ende.

Und dazwischen.

Immer weiter.

Immer weiter.

…

Inspiration: Bruder David Steindl Rast, C.H. Spurgeon, Tobias Hermeling

Lachen.

„Am Ende, glaube ich, gehen wir immer zurück nach Hause….Wir müssen demütig sein, denn wir neigen dazu, unser Denken auf unsere eigenen wenigen Erfahrungen zu begründen. Darum fordert uns die Weisheit alter Zeiten auf, die Geschichte zu kennen.“

Dr. Del Tackett

Unser Lachen und unser Humor unterscheidet uns ganz wesentlich von allen anderen Lebewesen auf dieser Welt.

„…wir sind einzigartig darin, in der Zeit zurückzugehen und unsere eigene Geschichte kennenlernen zu wollen.“ ebd.

Frei(er) werden wir, wenn wir im Jetzt Dinge ändern und mit immer mehr Gleichmut an unsere großen und kleinen Herausforderungen des Alltags herangehen. Das spart Adrenalin, fördert dadurch einen gesunden (Zell-)Stoffwechsel und macht klares Denken überhaupt erst möglich.

Wenn wir über uns selbst lachen können und all unsere und andere Tragödien nicht all zu ernst nehmen, wird unser Leben freudvoll(er).

Nichts passiert ohne Grund.

Lernen können wir immer.

Wir sind immer frei, unsere Einstellung zu wählen und selbst im größten Leiden einen Sinn zu sehen.

Heute Vormittag habe ich in meinem Kopf nach einer Überschrift für diesen Blog gesucht. Schwupsdiwups schickt mir mein lieber Freund Markus Füllenhals „zufällig“ ein Bild, auf dem ich meine Überschrift gefunden habe. Wenn wir aufhören zu suchen, finden wir unsere Antworten und Lösungen. Manchmal auch neue bessere Fragen. Gar nicht selten durch andere Menschen – sogar wenn diese weit weg sind oder gar nicht mehr da sind. Es gibt eine ganz besondere Verbindung zwischen uns allen, die wir über unsere „Unihipilis“ (hawaiianisch für „Unbewusstes“, „Unterbewusstsein“, persönlich gefällt mir der Begriff „Körperweisheit“) aufbauen können. Diese Verbindungen spannen sich wie ein unsichtbares Netz über die ganze Erde. Dieses „Unihipili“ in uns ist auf dem Bewusstseinsstand von einem etwa fünfjährigen Kind. Aus ihm kommen Trotzreaktionen, Besserwisserei, Rechthaberei, mangelnder Selbstwert oder diffuse Existenzängste. Es kann eine große Last oder ein ungeheuer wertvoller Schatz für uns sein. Je nachdem wie bereit und offen wir sind, unser Bewusstsein zu erweitern und unsere Persönlichkeit weiterzuentwickeln. Je klarer und bewusster wir werden, umso heller leuchtet dieses kleine Kind in uns allen und umso mehr sind wir an etwas Größeres angebunden – für mich ist das Gott. Das gibt Vertrauen, dass immer alles gut wird, egal wie schwierig etwas gerade ist. Das Vertrauen, dass immer „zufällig“ Hilfe kommt.

Wer es wissenschaftlich haben möchte: „Man kann Ideen haben und die Begründung ist vollkommen falsch. Die Idee ist aber richtig. Irgendwie funktioniert da etwas in unserem Gehirn, das viel besser ist, als die logische Grundlegung dessen, was wir sagen.“ Anton Zeilinger über seinen Lehrer Helmut Rauch

Liebe Mütter! Liebe kleine und große Kinder!

Euer Strahlen verändert die Welt.

Lasst es euch nicht nehmen.

Umgebt euch mit Menschen, die sich wie Sonne anfühlen.

Seid die Sonne.

Das wünsche ich euch.

Aus tiefstem Herzen.

Denn diese Welt hat definitiv viel Strahlen nötig.

Happy Muttertag!

Alles in unserer Vergangenheit macht uns zu dem Menschen, der wir heute sind – unsere Schwierigkeiten genauso wie all das Schöne und Gute. Leben kann immer auch Lernen heißen, wenn wir das wollen. Wir können uns eine immer bessere Vergangenheit erschaffen, wenn wir in Echtzeit den Fokus auf Lösungen richten. So bekommen wir immer mehr Fähigkeiten an die Hand, um die nächsten Herausforderungen noch kompetenter und unaufgeregter zu meistern. Gestern war ich im Haus meiner Großeltern. Dieser Ort erinnert mich stets an meine Kindheit. Vieles ist heute noch so, wie es damals war. Die Weinputte auf dem Bild ist bestimmt schon von meinem Urgroßvater. Ich dachte gestern, wie schwer sie doch gewesen sein muss…aufgeweicht vom Saft der Weintrauben, die darin mühevoll am Rücken durch den Weingarten zum Wagen getragen wurden. Es ist gut, dass heute so Vieles in der Landwirtschaft und im Leben leichter zu bewerkstelligen ist. Es wäre besser, wenn wir uns dennoch immer wieder dankbar und demütig an unser aller Vergangenheit erinnern und immer weiter lernen. Um nicht in alte Fallen zu tappen, die uns das Leben jeden Tag aufs Neue stellt.

<„Ich weiß nicht… ich glaube, manche Menschen haben zu viel Angst, oder so. Die denken nicht darüber nach, dass alles anders sein könnte. Und ich meine, die Welt… die Welt ist nicht so richtig… besch*en. Aber ich glaube, es ist schwierig für manche Menschen, …die so daran gewöhnt sind, wie die Dinge eben sind, selbst wenn sie schlimm sind, …sich zu ändern. Und dann geben sie auf! Und wenn sie das tun, dann, ähm, dann verlieren alle.“> Filmzitat aus Das Glückprinzip

Darum braucht es mehr Menschen, viel mehr Menschen, die nicht aufgeben, die Welt ein kleines Stückchen besser zu hinterlassen, als sie sie vorgefunden haben.

Und das geht.

Davon bin ich felsenfest überzeugt.

<„Es gibt einen Bereich des Möglichen. Er existiert in jedem von uns. Also können wir es schaffen. Wir können uns gegenseitig überraschen. Es liegt an uns!“> ebd.

„Was weißt du schon?! Werde erst einmal erwachsen, dann wirst du sehen, was echte Probleme sind!“

ODER

„Ich sehe dich. Ich lasse dich damit nicht allein.“

Der Umgang mit Kindern und Jugendlichen ist nicht immer ganz so einfach. Geschweige denn reibungslos. Das kostet Kraft.

Was aus meiner Erfahrung in turbulenten Zeiten helfen kann:

Wissen über das anstehende Thema aus allen möglichen Quellen aneignen und ein EIGENES BILD machen.

Hilfe annehmen, Fragen überlegen und stellen.

Nicht stur an einer Meinung festhalten.

Sehr flexibel im Denken und Handeln bleiben.

Unabhängigkeit von den Urteilen anderer erschaffen. Es ist ja mein ganz eigener Weg. Den kann nur ich kennen.

Niemals Schuld zuweisen und an den Gedanken oder Gefühlen der jungen Menschen zweifeln. Immer an einen guten Weg glauben.

Aber auch keine Schuld annehmen. Die Vergangenheit ist vergangen. Immer nur im Augenblick können Dinge zum Besseren verändert werden.

Schon ein wenig Druck kann zu Überforderung und Rückzug führen. Gar kein Druck bewirkt keine Veränderung. Hier gilt es die Balance zu finden. Nicht einfach!

Nichts persönlich nehmen!

Humor nutzen. Die Macht des Humors ist schier endlos.

Bewusstsein und Lernen ist der Weg.

Liebe erhält die Beziehung. Auch dann, wenn es schwierig ist.